Pasealekuetan "astintzen" diren eredu dotoreak planteatzea. Gutxik, neskek, ez dugu amesten kilo gehiagorekin kargatuta ez dauden proportzio "arinak" dituztenik. Esan beharrik ez dago emakumezko forma kurbatuen moda garrantzitsua dela Michelangelo, da Vinci eta Rafaelen garaietatik. Hala ere, orduz geroztik, lehentasunak aldatu egin dira, eta gaur egun emakumezkoen edertasunaren neurria irudi apetatsua izatetik urrun dago, baina irudirik argalena eta egokiena da. Edertasunaren ideal estereotipatuetara hurbiltzeko, konplexurik gabeko emakumeak prest daude ia metodo guztiak bereizi gabe erabiltzeko. Hala ere, gogokoenari buruz hitz egiten badugu, jakina, mota guztietako dietak dira, produktu bakarrekoak eta osagai anitzekoak. Gaur egun pisua galtzeko sistema oso ezagunaz hitz egin da: sandiaren dieta. Artikulu honetan, bere berezitasunak, alde onak, alde txarrak, barietateak eta irteera arauak ezagutuko dituzu.
Nola funtzionatzen du sandiaren dietak?
Ez da sekretua sandiaren mamiak efektu diuretiko nabarmena duela. Baia gozo baten propietate hori erabilgarria al da gorputzerako? Kasu gehienetan, bai ezetz. Giltzurrunak eta gernu-bideak garbitzean, sandiak gorputzetik toxinak eta toxinak ez ezik, gehiegizko ura ere kentzen ditu, horregatik, printzipioz, dietaren hasieran nahi den pisua galtzea gertatzen da. Hala ere, zenbait kasutan sandiaren ekintza hau ez da segurua. Bereziki, giltzurrunen eta sistema genito-urinarioaren funtzioak urratzen direnean, eta horretarako karga hori kaltegarria izateaz gain suntsitzailea ere bada. Goiko gaixotasunen moduan "baina" ez egotea "argi berdea" da sandiak lagunduta pisua galtzeko, baina berriro ere, baldin eta baia hori gorputzak normalean jasaten badu.
Sandiaren dietaren alde onak eta txarrak
Alde onak:
- epe laburrean;
- eramangarritasun erraza;
- eraginkortasun handia (5-7 kg arte galtzea agintzen du 5-7 egunetan);
- ez da otorduen ordutegi zehatzik jarraitu behar (sandia edozein momentutan jan daiteke, lo egin aurretik ere);
- sandien konposizio kimikoa (zuntza, B1, B2, C, PP, magnesioa, potasioa, manganesoa, nikel-gatzak, pektina-substantziak, azido folikoa) bitaminak;
- gorputzaren garbiketa;
- metabolismoaren normalizazioa;
- -ek larruazalaren egoera hobetzen du.
Alde txarrak:
- osagai bakarreko menua (ondorioz, gorputzak ez ditu funtsezko substantzia asko jasotzen);
- pisua galtzea gorputzetik gehiegizko likidoa kentzeagatik, eta ez gantzak erretzeagatik (dietaren hasierako faserako ohikoa da);
- bigarren mailako efektu posibleak, hala nola ahultasuna, letargia eta nekea;
- kontraindikazioak: giltzurrunetako eta sistema genitourinarioaren gaixotasunak, diabetes mellitusa, haurdunaldia, edoskitzea.
Sandiaren dietaren barietateak
Ohikoa da sandiaren 2 dieta mota bereiztea:
- Menua sandia eta likidoetan oinarrituta dago soilik. Baimendutako edariak ur araztua eta azukrerik gabeko te berdea dira. Produktu baten eguneroko araua zehazteko, zure pisua 10 zatitu behar duzu. Beraz, gorputzeko pisuarekin, adibidez, 50 kg-koa denez, zilegi da egunean 5 kg sandia mamia kontsumitzea. Egokiena, otorduak antolatu 3 orduro, hau da, egunean 5-6 aldiz. Gomendatutako dietaren iraupena 5-7 egun baino gehiagokoa da.
- Sandiaren dietaren bigarren bertsioak pisua galtzen ari direnei indargentzia apur bat ematen die otordu bakoitzarekin zekale edo ale osoaren ogi zati txiki batzuen moduan. Hala ere, dietaren iraupena 8-10 egunera handitzen da.
Sandiaren dietatik ateratzeko modu egokia
Gorrotatutako kilo horiek galtzea lorpen bat da, zalantzarik gabe. Ados egon behar duzu gorputzean arintasunaren euforiak jarraituko duela aurreko pisuak berriro gogorarazi arte. Boomerang efektua ekiditeko, sandiaren dietatik irteera zuzena bermatu behar da. Lortutako pisuaren sendotze egokia 10 eguneko dieta berezi bati atxikitzea dela uste da. Epe horretan, gantz gutxiko proteina-karbohidrato elikagaiei lehentasuna eman behar zaie: zerealak, haragi eta arrain giharrak, gantz gutxiko hartzitutako esne produktuak, arrautzak, belarrak, barazkiak eta frutak. Hona hemen eguneko menu latza sandiaren dietatik irteten direnentzat:
- gosaria:azukre gabeko oloa, ur irakinarekin edo gantz gutxiko esnearekin lurrunetan egosia, gazta xerra bat, azukrerik gabeko tea;
- bazkaria:haragi edo arrain gihar egosia - 150-200 gr. , barazki entsalada limoi zukuarekin eta oliba olio apur batekin, gozo gabeko tea edo kafea;
- afaria:sandia - 1 kg mamia gorputzeko pisuko 30 kg bakoitzeko.
Nola ez sandiaren dieta kaltetu?
Hori esan gabe doamono-dieta gure gorputzean zenbait kalteekin lotzen da. Hala ere, kalterik larriena zenbait elikagai dietatik kanpo uzteak eragin dezake (gorputza horretatik sendatuko da, zalantzarik gabe), baizik eta mono-dietaren azpian dagoen produktuaren kalitate baxuak eragin dezake. Asmatuko zenuten bezala, orain sandiaren kalitateaz ari gara. Denok dakigu gure merkatuetan eta supermerkatuetan saltzen diren sandiaren nitratoen kopurua, gutxi balitz, zerrendetatik kanpo dagoela. Hori dela eta, ez du merezi sandiaren dieta egiteak sandia-fruitu goiztiarrak salgai jartzen direnean. Sandiaren laguntzarekin pisua galtzea komeni da abuztua baino lehenago, baina baia nitratoen edukia egiaztatzeko nahikoa da hain metodo sinplea erabiltzea: sandiaren mamiaren xerra txikia ur baso batean jarri eta 10-15 minutu itxaron. Zehaztutako denbora igaro ondoren ura lainotu bada, orduan, ziur asko, kalitatezko produktu bat erosi duzu, gehi edo ken, eta ez nitrato bonba. Aldi berean, bigarrena uraren kolore arrosaz adieraziko da. Sandia "nitratoen" beste zantzu batzuen artean, ebaki leuna, distiratsua, purpura morea dago, baita haren azalean zain horia edo hori argia egotea ere.
Sandiaren dietari buruzko iritziak
"Sandiak maite ditut, beraz, sandiaren dieta argi mantendu dezaket. Hirugarren urtez jarraian eseri nintzen abuztu-irailean eta etengabe 3-4 kg galtzen ditut 5 egunetan. "
“Nitrato neurgailua lortu ondoren, kalterik gabeko sandiak saltzen ez ditugula ziurtatu nuen. Agian, noski, zortea dut . . . Nolanahi ere, nahiago dut alforhiza eta kefir dietak ".
"Dieta hau egokitzen zait nire azalean magikoki eragiten duelako. Printzipioz, hemen ez dago ezer harrigarririk: sandiak benetan hesteak ezin hobeto garbitzen ditu, ondorioz larruazalaren itxura ere hobetzen da ".
"Sandia dieta hutsa probatu nuen lehen aldiz. Oso pozik nago emaitzarekin - ken 6 kg 8 egunetan. Pisuak eutsi bitartean, pisua galdu nuen abuztuaren hasieran ".